各クラスとも、最初にライオンあくびのメカニズムについてご説明します。その後、行い方の説明と練習　そして最後に実践。すぐご自身でご活用できる内容になっています。

セルフケアの最大のポイントは”継続する”ということだと思います！習ったまま使わないのはもったいないですし、生活習慣の中に自然に取り入れているという状態が望ましいですよね

復習も兼ねて、zoomでできるクラス１~３までは、1週間毎くらいのペースで受講されて、カスタマイズクラスでより自分にあったコツを習得していくと活性度も早くより高い効果が期待できます

対面でできる環境にいらっしゃるのなら、クラス３から対面での受講をお勧めします！

そうですね。セフルケアであるヨガでも瞑想でも、自分のものにしていくにはコツコツと継続していくことが大切になってきます。ライオンあくびは、いつでもどこでもできるので、最初は仕事の合間ふっとPCから目を離した時に正面あくびをしてみるとか、少しでもやってみることをお勧めします！
　
IAM本部主催のライオンあくびオンラインサロン”ヨーン・メディテーションを開催しています。
7人のインストラクターが交代でクラスを開催しております。1カ月毎の更新で何度でもご参加いただけます。こちらに可能な限りご参加いただいて、日常生活に自然に取り入れてもらえたら嬉しいです。

オンラインサロン：　https://lionakubi.com/onlinesalon

クラスでお伝えたプロセスにそって、ゆったりと時間をとって行っていただくことはおススメですが、ちゃんとやろうとして明日、、、明日、、、になってしまうと離れてしまいますので、
お時間がとりにくい方は、あくびの動作ができる環境にいるときに、どんどん行ってみてください。
例えば、ソファに座って読書しているとき、お風呂に入っているとき、料理をしているとき、お仕事の合間などなど、お口をあけてみる動作を体に記憶させていくのもいいと思います。

また、ライオンあくびクラスを連続して受講されたり、カスタマイズクラスを受講されてより自分にあったカタチにカスタマイズしていったり、ヨーン瞑想に参加したりなど、定期的に、コツをつかむ時間を取り入れていただくとより効果的になっていきます。

お申込みフォームからご希望のコースをご記入いただくか
またはご相談ベースでお問合せいただきましたら、
こちらからご返信させていただきます。

＊お支払い方法
・お振込み（みずほ銀行／ゆうちょ銀行／山梨中央銀行
・squareクレジットカード

対面クラスの場合は当日現金でも承っています。

ライオンあくびを行うと間脳エネルギーが活性化します。間脳は、自律神経やホルモンバランスなどを司り、私たちの内臓や肉体を動かしている中枢なので、そこが元気になると、機能が低下していたところを、修復しし元の状態に戻していこうとする治癒力が働きます。それにより、疲労しきっている体を充電するために睡眠を欲したり、古傷などによる神経の詰まりを除去する際の痛みが出たり、体内の毒出しの為に倦怠感がでたりなどの症状が出る場合もあります。また唾液が多く出たり、あくびが出続けたりなどの、副交感神経が優位になっているサインなども感じられたりします。

気になることがありましたらご遠慮なくご連絡くださいませ。